Archiwum dla kategorii ‘Akademia Zdrowej Kariery’

Stress coping, czyli jak zarządzać swoim stresem

Stres, to wg Selye’go, zespół zmian fizjologicznych o charakterze przystosowawczym, które służą ochronie organizmu przed działaniem czynników szkodliwych (stresorów).

23 marca 2010 roku w ramach cyklu szkoleń Akademia Zdrowej Kariery odbyły się warsztaty z zarządzania stresem we współpracy z Kołem Naukowym Psychologii Jakości Życia ‚MERITUM’. Prowadzili je Magdalena Czernek oraz Marek Drąg.

Podczas trzygodzinnego warsztatu pogłębialiśmy wiedzę i rozwijaliśmy umiejętności związane z radzeniem sobie ze stresem.

Radzenie sobie ze stresem jest niezwykle ważną umiejętnością dla młodego menedżera. Znane są setki przypadków, w których stres rujnuje zdrowie i życie młodych, ambitnych ludzi, którzy robią wszystko, aby piąć się po szczeblach kariery zawodowej. O tym, jak niebezpieczny może być stres, można przeczytać w tym interesującym, krótkim artykule.

ARTETERAPIA oraz ŚWIADOMOŚĆ SIEBIE

Przedstawiamy krótkie podsumowanie warsztatów przeprowadzonych w ramach Akademii Zdrowej Kariery:

ARTETERAPIA
Warsztaty pozwoliły nam na pewno na rozwinięcie swojej kreatywności i pomysłowości na przedstawienie swojego wnętrza w sposób twórczy. Po drugie uzmysłowiły uczestnikom, jak można odłączyć się choć na moment od codzienności poprzez wykorzystanie kartki papieru, kredek i muzyki.

ŚWIADOMOŚĆ SIEBIE
Warsztaty pozwoliły uczestnikom dowiedzieć się czegoś więcej o sobie, swoich odczuciach, emocjach, a nawet wewnętrznych blokadach. Przeprowadzone ćwiczenia dały możliwość głębszego zastanowienia się nad podstawowymi, a jednak bardzo ważnymi (lecz czasem niedocenianymi) aspektami życia, jak chociażby zwykła rozmowa czy oddychanie. Przeprowadzone w miłej i swobodnej atmosferze warsztaty pozwoliły także poznać nieco bliżej pewne zasady, mogące pomóc każdemu uczestnikowi w jego codziennym życiu.

Psychologia rozmowy kwalifikacyjnej

15. grudnia 2008 r. o godz. 15.00 odbyło się spotkanie z panią dr Beatą Pitułą, psychologiem Uniwersytetu Śląskiego, z zakresu „psychologii rozmowy kwalifikacyjnej”. Pani doktor omówiła psychologiczne aspekty związane z rozmowami kwalifikacyjnymi odbywającymi się przy okazji aplikowania na różne stanowiska pracy. Wyjaśniła jak i dlaczego przebiega taka rozmowa, o co powinni pytać doświadczeni rekruterzy i czego na podstawie takich pytań starają się dowiedzieć o kandydatach. Przedstawiła też przykłady błędów popełnianych podczas takich rozmów zarówno przez rekruterów jak i kandydatów.

W części praktycznej zajęć uczestnicy kolejno odpowiadali na pytania, jakie mogą się im przytrafić na rozmowach kwalifikacyjnych, a po każdym pytaniu następowała krótka analiza z ewentualnym wskazaniem błędów i poprawnej odpowiedzi. Zadawane pytania pochodziły z puli tzw. pytań podchwytliwych, co pozwoliło uczestnikom przekonać się, jak dziwnych czasem pytań mogą się spodziewać podczas poszukiwania pracy.

Oswoić stres

W ramach cyklu Akademii Zdrowej Kariery mieliśmy przyjemność gościć Panią psycholog mgr Katarzynę Bednarską.

Spotkanie pod tytułem „Oswoić stres” dało nam okazję do spojrzenia na zjawisko stresu z szerszej perspektywy. Dowiedzieliśmy się m.in. co to jest stres, jakie jest jego źródło oraz jakie są mity z nim związane.

Nieocenionym elementem spotkania były ćwiczenia z technik redukcji stresu.

Jesteśmy co najmniej pewni, że dzięki takim warsztatom kariera uczestników będzie z pewnością „zdrowsza”! :)